Alimentación para el bebe <-->Primer año de vida

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda brindar al bebe únicamente leche materna durante los primeros 6 meses de vida. a partir de este momento, se debe dar alimentos complementarios junto con la leche materna hasta que tu hijo o hija cumplan dos años.

.........................................

Recién nacidos hasta 6 meses:

los recién nacidos comen según su demanda, es decir, debes observa las señales conque tu bebe te indica que necesita leche (llanto, chupar sus dedos, la búsqueda de tus pechos y el reflejo de dar vuelta su cara cuando le acaricias la mejilla.), a partir de el 2 día, debes alimentarlo cada 2 horas. hasta el primer mes de vida, y la cantidad te la ira diciendo tu hijo, según su estomaguito aumente de tamaño.

La cantidad de leche según la Junta Médica Asesora BabyCenter, varia segun el peso de tu bebe. entonces, multiplica el peso (en libras) por 2,5 oz (70 ml). esto te dará la cantidad que deben consumir durante el dia (24 horas).
Hay momentos en el dia en que tu bebe come mas, pro ejemplo cuando se despierta de un largo periodo de sueño.

Mi hija, al mes y medio tomo la rutina de despertarse y comer, duraba despierta 2 horas aproximadamente y luego volvía a pedir leche, pero en menos cantidad, justo para quedarse dormida.
su ultima toma de la noche era considerablemente mas cantidad, creo que ella sabia que necesitaba bastante para aguantar toda la noche.

aproximadamente a los 3 meses o 4 meses los bebes ya empiezan a regular sus horarios de comida 1 toma al levantarse, 1 toma en medio de la mañana, otra vez al medio día, 2 tomas en la tarde y la ultima antes de dormir

.........................................

5 o 6 meses:
A los bebes que se les ha combinado leche de formula y leche materna antes de los 5 meses, la alimentacion complementaria se les adelanta, es decir que pueden empezar a los 5 meses.
Esta alimentación se inicia con cereales sin gluten y frutas dulces.

Cereales sin gluten               Frutas dulces                               

Arroz                                  Manzana           

Maíz                                   Banano

Mijo                                   Papaya
Sorgo                                 Mango, etc

A los bebes que se les ha combinado le la primera semana empieza con cereales en la mañana, una pequeña porcion sustituyendo  la toma de leche de media mañana.. Prepáralos en papilla combinandolos con un poquito de leche materna o leche de formula, de ese modo tendrá un sabor similar al que ya conoce.
A la siguiente semana dale un poco de frutas licuadas con un poquito de agua; una pequeña porción en la tarde, que después iras aumentando gradualmente, hasta que sustituya una toma de la tarde.

Nota: los pure de cereales puedes remplazarlos por los que venden en los supermercados especiales para niños. y las frutas puedes dárselas en las compotas que también venden ya listos.

 .........................................

6 o 7 meses:
Para esta etapa vamos a dar a nuestro hijo o hija, verduras y carnes blancas (pollo o pavo). 
Las verduras las debemos dar en sopas o puré ( zanahorias, papas o patatas, arvejas). Después de dos semanas podemos agregar a estos puré de verduras, un poco de carne blanca, finamente triturada para evitar atascos.

Nota en los almacenes venden compotas de verduras, por si no tienes tanto tiempo para prepararlas.

.........................................

8 meses:
Es el momento de añadir carnes rojas a los alimentos de tu bebe, sin embargo recuerda que hasta para los adultos, este tipo de carnes es de difícil digestión así que añade solo un poco, escoge las carnes magras y tiernas y preferiblemente mesclala con el puré de verduras.
también puedes añadir nuevas verduras a estos alimentos, tales como calabacin, calabaza, apio, espinacas, brocoli, etc.

Nota: estas verduras deben ser al vapor, para que conserven la mayoría de los nutrientes.

.........................................

9 meses:

Ahora el pescado puede entrar en el menú, y nuevamente mesclado con el pure o en trosos muy pequeños. Pero debemos tener en cuenta que este pescado debe ser de carne blanca, pues es de fácil digestión.
El pescado azul, contiene mas porcentaje de grasa y es de sabor mas fuerte, por lo que se aconseja, no introducirlo sino hasta los 18 meses de vida.

Nota: los pescados de carne azul son atún, sardina, boqueron, arreque, salmón, salmonete, anguila, jurel, pez espada, lamprea, verdel, caballa, palometa, trucha, cazón, entre otros

.........................................

10 meses:

Por ser tan alergizante, el huevo se introduce solo hasta esta etapa. Debemos dar a nuestro bebe una cucharadita de la yema del huevo y esperar mínimo 48 horas observando si se presenta alguna reacción alérgica. 

Si el bebe tolera este nuevo alimento, podemos entonces combinar la yema bien cocida con el puré de verduras, las carnes y los cereales que estemos dando a nuestro hijo o hija.

La clara del huevo podremos dársela a partir de los 12 meses

.........................................

11 y 12 meses:

Legumbres! es el momento de que nuestro bebe empiece a comer lentejas, frijoles, garbanzos, etc. preferiblemente empecemos solo con el liquido que queda al cocinarlas, y gradualmente vamos dándoselas en pure.
ya que las legumbres se deben poner en agua horas antes, podemos aprovechar este paso para quitar las cascaras que podamos, a las lentejas por ejemplo les salen fácilmente después de un tiempo, en el agua, solo frotarlas ayuda a que su cubierta salga.

.........................................

 A partir de los 12 meses:

Ya los lacteos pueden aparecer en la dieta, de tu bebe, pero debes preferir la leche de crecimiento o de formula a  la leche de vaca, los primeros meses ya que no aprta tantas proteinas evitando que se pueda generar obecidad en el niño o niña.