vuestros hijos

Alimentación para el bebe <-->Primer año de vida

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda brindar al bebe únicamente leche materna durante los primeros 6 meses de vida. a partir de este momento, se debe dar alimentos complementarios junto con la leche materna hasta que tu hijo o hija cumplan dos años.

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Recién nacidos hasta 6 meses:

los recién nacidos comen según su demanda, es decir, debes observa las señales conque tu bebe te indica que necesita leche (llanto, chupar sus dedos, la búsqueda de tus pechos y el reflejo de dar vuelta su cara cuando le acaricias la mejilla.), a partir de el 2 día, debes alimentarlo cada 2 horas. hasta el primer mes de vida, y la cantidad te la ira diciendo tu hijo, según su estomaguito aumente de tamaño.

La cantidad de leche según la Junta Médica Asesora BabyCenter, varia segun el peso de tu bebe. entonces, multiplica el peso (en libras) por 2,5 oz (70 ml). esto te dará la cantidad que deben consumir durante el dia (24 horas).
Hay momentos en el dia en que tu bebe come mas, pro ejemplo cuando se despierta de un largo periodo de sueño.

Mi hija, al mes y medio tomo la rutina de despertarse y comer, duraba despierta 2 horas aproximadamente y luego volvía a pedir leche, pero en menos cantidad, justo para quedarse dormida.
su ultima toma de la noche era considerablemente mas cantidad, creo que ella sabia que necesitaba bastante para aguantar toda la noche.

aproximadamente a los 3 meses o 4 meses los bebes ya empiezan a regular sus horarios de comida 1 toma al levantarse, 1 toma en medio de la mañana, otra vez al medio día, 2 tomas en la tarde y la ultima antes de dormir

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5 o 6 meses:
A los bebes que se les ha combinado leche de formula y leche materna antes de los 5 meses, la alimentacion complementaria se les adelanta, es decir que pueden empezar a los 5 meses.
Esta alimentación se inicia con cereales sin gluten y frutas dulces.

Cereales sin gluten               Frutas dulces                               

Arroz                                  Manzana           

Maíz                                   Banano

Mijo                                   Papaya
Sorgo                                 Mango, etc

A los bebes que se les ha combinado le la primera semana empieza con cereales en la mañana, una pequeña porcion sustituyendo  la toma de leche de media mañana.. Prepáralos en papilla combinandolos con un poquito de leche materna o leche de formula, de ese modo tendrá un sabor similar al que ya conoce.
A la siguiente semana dale un poco de frutas licuadas con un poquito de agua; una pequeña porción en la tarde, que después iras aumentando gradualmente, hasta que sustituya una toma de la tarde.

Nota: los pure de cereales puedes remplazarlos por los que venden en los supermercados especiales para niños. y las frutas puedes dárselas en las compotas que también venden ya listos.

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6 o 7 meses:
Para esta etapa vamos a dar a nuestro hijo o hija, verduras y carnes blancas (pollo o pavo). 
Las verduras las debemos dar en sopas o puré ( zanahorias, papas o patatas, arvejas). Después de dos semanas podemos agregar a estos puré de verduras, un poco de carne blanca, finamente triturada para evitar atascos.

Nota en los almacenes venden compotas de verduras, por si no tienes tanto tiempo para prepararlas.

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8 meses:
Es el momento de añadir carnes rojas a los alimentos de tu bebe, sin embargo recuerda que hasta para los adultos, este tipo de carnes es de difícil digestión así que añade solo un poco, escoge las carnes magras y tiernas y preferiblemente mesclala con el puré de verduras.
también puedes añadir nuevas verduras a estos alimentos, tales como calabacin, calabaza, apio, espinacas, brocoli, etc.

Nota: estas verduras deben ser al vapor, para que conserven la mayoría de los nutrientes.

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9 meses:

Ahora el pescado puede entrar en el menú, y nuevamente mesclado con el pure o en trosos muy pequeños. Pero debemos tener en cuenta que este pescado debe ser de carne blanca, pues es de fácil digestión.
El pescado azul, contiene mas porcentaje de grasa y es de sabor mas fuerte, por lo que se aconseja, no introducirlo sino hasta los 18 meses de vida.

Nota: los pescados de carne azul son atún, sardina, boqueron, arreque, salmón, salmonete, anguila, jurel, pez espada, lamprea, verdel, caballa, palometa, trucha, cazón, entre otros

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10 meses:

Por ser tan alergizante, el huevo se introduce solo hasta esta etapa. Debemos dar a nuestro bebe una cucharadita de la yema del huevo y esperar mínimo 48 horas observando si se presenta alguna reacción alérgica. 

Si el bebe tolera este nuevo alimento, podemos entonces combinar la yema bien cocida con el puré de verduras, las carnes y los cereales que estemos dando a nuestro hijo o hija.

La clara del huevo podremos dársela a partir de los 12 meses

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11 y 12 meses:

Legumbres! es el momento de que nuestro bebe empiece a comer lentejas, frijoles, garbanzos, etc. preferiblemente empecemos solo con el liquido que queda al cocinarlas, y gradualmente vamos dándoselas en pure.
ya que las legumbres se deben poner en agua horas antes, podemos aprovechar este paso para quitar las cascaras que podamos, a las lentejas por ejemplo les salen fácilmente después de un tiempo, en el agua, solo frotarlas ayuda a que su cubierta salga.

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 A partir de los 12 meses:

Ya los lacteos pueden aparecer en la dieta, de tu bebe, pero debes preferir la leche de crecimiento o de formula a  la leche de vaca, los primeros meses ya que no aprta tantas proteinas evitando que se pueda generar obecidad en el niño o niña.

Chuparse el dedo

Desde el vientre, los bebes suelen chuparse el pulgar o algún otro dedo, esto les ayuda a desarrollar su reflejo de succion, lo que al nacer, les servira para alimentarse.
sin embargo, algunos bebes lo toman como costumbre y para algunas mamas esto es alarmante.

Este habito puede tomarse por varias razones, por que se acostumbraron a hacerlo, o principalmente es por que el chuparse el dedo les brinda la sensación de relajación y bienestar,  es por esto que a muchos niños los vemos quedarse dormidos con su dedo en la boca.

Esta no es una situación para alrmarse, si tu hij@ esta aun pequeño, es muy probable que el habito se quite a mas tardar a los 2 o 3 años. si esto no ocurre de forma natural, puedes empezar a hacer actividades con tu hijo para que no lo haga mas, pero sin decirle que esta mal hecho, ni mucho menos castigandolo por hacerlo, pues esto podría reforzar la conducta y aferrarlo mas a su dedo.

Sin embargo mucho adultos aun se chupan el dedo,  esto no es impedimento para su desarrollo social normal, asi que no hay de que preocuparse.

En mi caso, decidí no sacarle el dedo a mi bebe, aun cuando toda mi familia esta en contra. Al principio intente con el chupete, pero lo soplaba y terminaba volando o en el suelo, y su dedo volvia a la boca sin que me diera cuenta.
Creo que en su debido momento ella tomara la decisión, y no lo hará mas, pro ahora su dedito le brinda tranquilidad y la deja dormir mas tranquila

Disfrutando el baño

Si al principio bañarlos puede ser un poco engorroso, y como madres primerizas, nos enredamos con todo, pero a medida que pasa el tiempo vamos cogiendo practica para bañarlos sin que se les moje el ombligo, tomamos menos tiempo, y los dejamos limpiecitos y oliendo delicioso.

BAÑO EN EL DIA

Recién nacidos, hay que bañarlos sosteniéndolo en tus brazos, nuestro bebe es tan pequeño y fragil que no podemos sambullirlo en la bañera. los primeros dias debes cuidar de no mojar su ombligo, pues si esto ocurre, se demora aun mas en caerse y tiene mas riesgo de infección.
Asi que tomalo en uno de tus brazos,  y con la otra mano toma agua y déjala caer por su si cabecita hacia atras, luego humedece nuevamente tu mano y pásala por su cara suavemente como si estuvieras haciendole caricias, vuelve a humedecer tu mano y pasa tu dedo indice y pulgar por su cuello, aqui se acumula mucho sudor, y en sus partes intimas deja caer un poco mas de agua, limpiando los pliegues.

Mas grande, tu bebe ya puede permanecer en el agua, ya que sostiene su cabecita mejor. este es un baño que los relaja mucho.
Llena la bañera o un balde con agua, y recuesta a tu bebe en este, siempre sostenido por tu mano, no debes dejar que el nivel de el agua entre en contacto con su boca nariz u ojos, pues esto puede ser peligroso.
para este momento ya podrás echarle shampoo o jabón liquido, y recuerda tener un recipiente aparte con agua igualmente tibia, pero que no se combine con el jabón para que al finalizar puedas quitarles los residuos.

BAÑO EN LA NOCHE
Al principio yo no bañaba a mi nena en las noches, por que pensaba que le podia hacer mucho frio, pero luego descubrí que esta ademas es una forma para acostumbrarlos a que duerman mas rápido y tranquilos.
No es necesario jabón ni shampoo, pues solo es para quitarles el sudor de el dia y siempre después de que salga viste rápido a tu hijo y prepara tu seno o un tetero para después de el baño, de esta manera, se quedan dormiditos al finalizar de comer.

Empezar a trabajar

Para algunas madres, volver al trabajo y separarnos de nuestros bebes durante esas largas jornadas es una realidad que nos cuesta trabajo asumir , tanto a nosotras como a nuestros bebes.
Lo mas importante es que tengas a alguen de confianza con quien dejar a tu hijo o hija. y empezar a hacer periodos de adaptación con esta persona por lo menos una semana antes.

Al principio has las cosas tu misma y deja que la persona que cuidara de tu bebe observe, para que lo haga de la manera mas similar posible.
luego intercambia actividades con el nuevo cuidador o cuidadora, paulatinamente deja que esta persona, te vaya ayudando con mas cosas cada vez, y ojala un día antes sea ella quien haga todo o casi todo, aun cuando tu estés ahí.

para nosotras estos días serán una oportunidad mas de pasar todo el rato con nuestros hijos, pero para los bebes, este es un periodo de adaptación para que no sufran la ausencia en los días que estés en el trabajo.

También es importante que desaparezcas de el rango de visión de tu bebe por periodos de tiempo mas prolongados.

y cuando ya estemos en el trabajo....recuerda que tu bebe te seguirá recordando como su mamá. cuando llegues a casa, no importa cuan difícil haya sido tu día, debes dedicarle a tu bebe la mayor sonrisa y atención. tu batería esta agotada, pero para tu bebe este es el tiempo en que recupera a su mama, y querrá hacer mil cosas ahora contigo.

Mi bebe se llena de alegría y siempre que llego me regala una sonrisa llena de amor. Esto es como un toque mas de energía para mi día que ya esta terminando, pero para ella es  el mejor momento para compartir con su mama.